Notícias
Estrutura suave para o cérebro depois dos 60
Filipe Serra e Junceira
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A mudança não chegou com um susto de saúde dramático nem com uma festa de aniversário redonda. Entrou devagarinho, como...
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A regra dos cinco minutos para travar o desperdício alimentar
Filipe Serra e Junceira
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O desperdício alimentar não se dá por ele, dia após dia. Dás por ele quando o salário parece encolher sem...
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O prazo escondido na tua cabeça e o pequeno hábito que reduz a pressão invisível
Filipe Serra e Junceira
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A parte estranha é que, na verdade, não havia nada urgente. Nenhum chefe a pressionar-me, nenhum email com “URGENTE” a...
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Porque é que os jardins do Pinterest morrem nos quintais reais - e como evitar
Filipe Serra e Junceira
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Cinco minutos depois de começar a primavera e já está lá fora: telemóvel numa mão, pá de mão na outra,...
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Crânio encontrado num túnel de água de degelo sob uma calote glaciar pode ser 10,000 anos mais antigo
Filipe Serra e Junceira
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Um crânio recuperado de um túnel de água de degelo sob uma calote glaciar polar poderá ser 10,000 anos mais...
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A verdadeira mudança de estilo de vida aos 60 na Austrália
Filipe Serra e Junceira
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Na manhã em que fez 60 anos, a Janet estava na sua cozinha minúscula em Brisbane, descalça sobre os azulejos...
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O ritual da promessa de 60 segundos para construir confiança
Filipe Serra e Junceira
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É algo que se empilha, tijolo a tijolo, em instantes pequenos, quase invisíveis. Há um hábito diário - discreto e...
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Como a rotina e os pequenos hábitos moldam o autocuidado e o bem-estar
Filipe Serra e Junceira
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Antigamente, achava que “autocuidado” era uma coisa de domingo: uma máscara no rosto e uma boa playlist. O resto da...
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A regra simples “não mudar a meio da unidade” para travar a mudança de tarefas e recuperar a atenção
Filipe Serra e Junceira
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O meu telemóvel voltou a acender-se. Desta vez era um email novo, duas conversas a pedir resposta e um alerta...
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Câmara funerária celta “principesca” de Riedlingen com 2.600 anos surpreende arqueólogos
Filipe Serra e Junceira
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Arqueólogos no sul da Alemanha revelaram uma câmara funerária celta extraordinariamente bem conservada, considerada “principesca” e com cerca de 2.600...
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Como libertar €400 no orçamento e parar de recomeçar
Filipe Serra e Junceira
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O mês em que consegui libertar €400 no meu orçamento, à minha volta não mudou nada. Mesmo emprego, mesma renda,...
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Como criar zonas e transições no jardim para contar uma história
Filipe Serra e Junceira
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A primeira vez que dá por isso costuma ser ao fim de um dia longo. Deixa as chaves em cima...
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Valda, a Labrador preta, transforma as manhãs no Collège Geneviève De Gaulle Anthonioz
Filipe Serra e Junceira
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Numa segunda-feira gelada numa zona rural da Normandia, os adolescentes avançaram, arrastando os pés, em direção aos portões da escola...
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Christopher Nolan chama “formidable” a um filme sci‑fi de baixo orçamento de 2023
Filipe Serra e Junceira
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A sala estava quase a meio quando os créditos começaram a passar, mas ninguém se levantou. Um pequeno grupo de...
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Como criar uma vida por defeito após os 60+
Filipe Serra e Junceira
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Estava no corredor do supermercado, de olhos fixos no iogurte. Grego, islandês, sem lactose, proteína+, à base de plantas. Só...
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Digestão e intestino: pequenas mudanças diárias para acalmar um intestino caótico
Filipe Serra e Junceira
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O dia em que a minha digestão me assustou a sério não foi um daqueles episódios dramáticos de hospital. Aconteceu...
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Como quebrar o ciclo de autoculpabilização e redimensionar a responsabilidade
Filipe Serra e Junceira
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A primeira vez que dei por isso, estava sentada no chão da casa de banho, ainda com o casaco vestido,...
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Conferência Naval de Paris: chefias navais da NATO avisam que a Europa se está a preparar para a guerra
Filipe Serra e Junceira
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A Conferência Naval de Paris deste ano pareceu menos uma reunião de defesa de rotina e mais um alerta. Ao...
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Como recuperei o equilíbrio depois dos 60 com o truque do “cordão”
Filipe Serra e Junceira
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O dia em que percebi que o meu equilíbrio estava a piorar não foi num tombo espectacular. Foi na cozinha,...
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Roubo de carvalhos na Moselle expõe o comércio global de toros de carvalho
Filipe Serra e Junceira
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Num recanto tranquilo do leste de França, as famílias entram nos seus bosques à espera de sossego e deparam-se, afinal,...
